Alimentos para que você tenha uma gravidez saudável

Durante a gravidez, é extremamente importante cuidar da alimentação, já que a mulher deve comer por dois.

Durante a gravidez, é extremamente importante cuidar da alimentação, já que a mulher deve comer por dois.

Segundo pesquisas uma alimentação deficiente durante a gravidez pode afetar tanto à mãe como ao feto e até levar ao parto prematuro.

A seguir, listamos uma série de alimentos cujo consumo é recomendado durante a gravidez:

Ovo

A proteína é extremamente importante para que a gestação ocorra sem problemas. O ovo é rico nesta substância e oferece os nutrientes necessários para o desenvolvimento do bebê.

Laticínios

O cálcio é indispensável para o desenvolvimento do bebê, sobretudo de seus ossos. Mulheres que sofrem de intolerância à lactose podem consumir produtos sem a substância, os quais impactam menos o organismo.

Frutas vermelhas

São ricas em antioxidantes e eliminam os radicais livres e as toxinas desnecessárias para o corpo. Alguns exemplos destas frutas são morango, mirtilo e cereja.

Recomendamos que as mulheres tomem cuidados especiais com a alimentação durante a gravidez e evitem riscos à saúde do bebê e a sua própria.

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